ゆり先生の産後ママのための骨盤底筋トレーニングヨガ

月に一度、あそびのスタジオpepikaで行われているゆり先生の骨盤底筋トレヨガに参加しています。

子どもが生後数ヶ月の頃から子連れで参加しているのですが、保育士の資格と現場での経験があるゆり先生は、いつも自分と子どもに優しくあたたかい声をかけて迎え入れてくださり、毎回行く度にホッとした気持ちになります。

幼い子どもの育児をしていると、母である自分の身体のための時間を作ることは後回しになりがちでとても難しいのですが、この教室は専属の保育士さんがいてくださり、ヨガを行うすぐそばで子どもたちと遊んでくださるので子連れでヨガ教室に参加することができます。

ゆり先生も保育士のみささんもとても優しく子どもたちにかかわってくださるので、隣りで安心してヨガに取り組むことできます。

子ども同士もやりとりなどが生まれ、親子共々毎回楽しく参加しています。

産後の身体について詳しく教えてくださったり、少人数なので自分の悩みに添ったアドバイスをしてくださったり、産後の身体について向き合い、理解する良い機会です。

母親として産後の1番の悩みである骨盤の歪み。これまで自分で骨盤底筋について調べてみたこともありますが、骨盤底筋は意識的に動かしたり使ったりすることが難しいと感じていました。

骨盤底筋を意識したヨガのポーズや動きを学び、少しずつ日常生活にも取り入れることができるようになってきました。

「産後でヨガができるかな？動けるかな？」と最初はとても不安でしたが、ゆり先生はありのまま受け止めて寄り添ってくださるので、無理なく安心して取り組むことができます。

翌日は使った部位が少し筋肉痛になり、意識的に動けていたことを実感できます。

毎月この教室は子連れで参加できる貴重なヨガの機会であり、母である自分の心と体と向き合う大切な時間です。ゆり先生の人柄が大好きになり、毎月楽しみにしています。

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